Terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS)

La terapia IFS (Sistemas de la Familia Interna) es un enfoque psicológico que sostiene la premisa de la multiplicidad de la mente: todos tenemos un sistema interno compuesto por diferentes partes, como si dentro de nosotros viviera una familia. Algunas de estas partes nos protegen, como los directivos o bomberos, mientras que otras guardan las heridas del pasado (exiliadas). Las partes exiliadas son las más vulnerables del sistema, y contienen pensamientos y sentimientos muy dolorosos (cargas) como sentirse indigno de amor, sentirse un fracaso, insuficiente o no valioso. Los protectores directivos trabajan sin descanso para impedir que conectemos con el dolor de las partes exiliadas (mandándolas al exilio, fuera de la conciencia). Pero estas partes suelen encontrar la manera de aflorar a la superficie, abrumando al sistema con sus cargas. Es entonces cuando se ponen en marcha otro tipo de protectores, los bomberos. Estos tratarán de anestesiar el dolor por medio de la disociación, las autolesiones, el consumo de sustancias, los atracones o cualquier cosa que empuje fuera de la conciencia a las exiliadas.