Muchos padres acuden a consulta preocupados por el intensivo uso que sus hijos le dan al móvil y, concretamente, a aplicaciones como el WhatsApp, Facebook, Instagram o Musically. Nos comentan que lo que empezó como un entretenimiento, se ha convertido en una lucha continua. Que...
Si tienes dificultades para relacionarte con los demás, en la forma en la que percibes el mundo o en tus actitudes hacia ti mismo, se considera que tienes un problema psicológico. Este problema se puede poner de manifiesto de cuatro formas distintas: Cuando sientes una...
Una de las cuestiones básicas para entender las relaciones afectivas, es tener clara la diferencia entre elegir y necesitar. Elegir a la otra persona, porque soy libre, sentir que te elijo para que camines a mi lado, porque mi vida es mucho más feliz. En...
¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno emocional que implica cambios importantes en nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar. Así, tendemos a ver el lado negativo de las cosas y solemos pensar mal acerca de nosotros, de los demás y del...
Son numerosas las pérdidas que sufrimos a lo largo de nuestra vida, parejas que se rompen, personas fallecidas, cambios vitales importantes… incluso en el día a día vamos acumulando pérdidas que nos obligan a pasar por un proceso de duelo. Un duelo es un proceso normal...
HIGIENE DEL SUEÑO 1.- No consumir bebidas que contengan cafeína u otros excitantes, al menos seis horas antes de acostarse. Esta prohibición incluye también comida o fármacos que incluyan cualquier tipo de sustancia excitante. 2.- No beber alcohol desde primeras horas de la tarde. El alcohol es...
La vida en pareja es un asunto que suele interesar a todo el mundo, cómo hacer para que todo vaya bien, para sentirnos queridos, comprendidos y apoyados, atraídos por la otra persona, o cómo establecer una comunicación sana y fluida. Los terapeutas de pareja se dedican...
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad: un mecanismo normal, adaptativo y universal La ansiedad es un fenómeno que se da en todas las personas: es una respuesta de lucha-huida cuando estamos ante un peligro o una amenaza. Tiene la importante función de preparar al cuerpo para...
El acoso escolar o Bullying ha aumentado considerablemente en las últimas décadas y es que cada vez son más los niños y adolescentes que lo sufren. Se trata de conductas interpersonales donde hay una relación desigualitaria y de falta de respeto a la persona y a...
La formación en habilidades desde la Terapia Dialéctica Conductual está estructurada en cuatro módulos: MODULO 1: Habilidades de regulación de emociones En este módulo se aprenderán habilidades de regulación emocional, pues las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) suelen experimentar desregulación y labilidad de emociones....
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